białko kreatyna

a może by tak? Kreatyna: CM3 Węglowodany: Vitargo Aminokwasy: BCAA GeForce albo BCAA XTRA Proteiny: - Białko na noc np. Night Protein Blend albo Nitroprogen - Białko na dzień np. Ultimate Protein albo Perfect Whey Protein To wg mnie będzie oki :)

PODSUMOWANIE REDUKCJI CZAS 21TYGODNI Wzrost 175cm Waga początkowa 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR [...]

Przed treningiem to zjedz lepiej normalny posiłek , ja biorę tak : idę do szatni po treningu biorę od razu kreatynę , potem idę wziąć prysznic , białko piję jak już wychodzę z siłowni ;] Ale możesz mieszać białko z kreatyną ;] tutaj masz artykuł na ten temat http://potreningu.pl/artykuly/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

[...] odpowiedniej ilosci w pozywieniu. Kreatyna Inkospor zamawiaj , do tego ze 2 kg carbo (firma obojetnie), gainer najpopularniejszego, dobrego cenowo i jakosciowo - trec Mass XXL, a białko jak juz kasy nie masz Ostrowie ( na allegro dostaniesz za niska cene). Stack polecam na 3, 4 cykl. Takie jest moje rozwiazanie. Moze cos ci sie przyda. Pozdro

dobre masz do tego podejście, kreatyna - tak białko - tak suplementy prozdrowotne - tak bcaa - tak cała reszta to dno.

takie cykle sa robione cykliczne i musza miec zwiazek z treningami na macie.wiec pogadaj z trenerem.zebys nie robil tak ze chodzisz 6 razy na judo a dodatkowo 3 razy na silke,bo sie zajedziesz. podstawowe pytanie kasa... ile masz kasy? aminokwasy mozesz sobie odpuscic a za to kupic bialko(wyjdzie na to samo) kreatyna bedzie idealna.do tego bialko [...]

[...] z dietą i skupić się na jej dobrej organizacji, żeby dać jakoś radę. Z moich doświadczeń ze znajomymi zawsze kończyło się na paru dniach "diety", a potem w ruch szło tylko białko %-) Białko bardzo dobre, ale czy potrzebujesz izolatu? Izolat jest sporo droższy, a WPC na pewno też wystarczy. Ale jak masz za dużo pieniędzy to czemu nie :D W [...]

[...] nieco, bo glutamina ma bardzo dużo pozytywnych działań, tyle że niekoniecznie dla kulturystów. Dla biegaczy jest niezastąpiona, z kolei np kreatyna biegaczowi nic nie da. A białko soi to faktycznie paskudztwo, ma substancje blokujące przyswajanie, tyle że na soi świat się nie kończy. I na pewno nie porównywano w tych badaniach serwatki [...]

[...] Masło 40 g 2. Jajka 5 szt. Olej Lniany 45 g Masło orzech 20 g 3. Twaróg 250 g Olej lniany 20 g Siemie Lniane 50 g Truskawki 500 g Borówki 120 g Suma dobowa: 2852kcal 209g białko, 184g tłuszcze, 74g węglowodany Suplementacja: Leonidias 1 kaps Bcaa 10 g przed 2-im aero Kreatyna 5g Źeń-szeń 2 kaps. Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. [...]

Lepiej pomyśl nad dietą niż 3,5kg paszy :D Z własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że UNS ma produkty średniej jakości - przynajmniej białko UNS - Good Night Pro - nie wiem jak gainery, ale rewelacji nie przewiduje. Kreatyna - ważne by mikronizowana, tu producent nie ma aż tak dużego znaczenia, większość trzyma poziom, osobiście polecam Dymatize w [...]

[...] pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, owoce, warzywa Węglowodany przed i po treningu + śniadanie Białko przed i po treningu Unikać tłuszczów koło treningu Dni beztreningowe więcej białka Zawsze trochę warzyw, pomijając posiłek potreningowwy Omega 3 - 3 x 2g Kreatyna Carbo Staki witaminowe Odżywki białkowe Czy te wartości obliczylem dobrze ?

Temat o tym białku został zamknięty a chciałem się o coś zapytać. Ile jest tam koncentratu białka serwatkowego?? W składzie jest podane: Wartość odżywcza 100 g: białko 70 g, węglowodany 13 g, tłuszcz 6 g, kreatyna 6 g, tauryna 6 g. Co daje 101g...

Chyba się skuszę na to białko atrakcyjna cena i skład ciekawy, tylko zastanawiam mnie to po co ta kreatyna i tauryna ? :D

Fajne białko ,tylko po co ta kreatyna.Cały rok brać kreatyne to trochę przesada.

Kreatyna (TREC CM3), BCAA (TREC BCAA G-FORCE), Białko (TREC MASS XXL lub TREC NITROPROGE nie wiem które białko jest lepsze) taki zestaw jest ok?

Kreatyna nie buduje mięśni. Jedynie pomaga w tym procesie poprzez zwiększenie wydolności organizmu byśmy mogli trenować ciężej. Mięśnie buduje białko.

kreatyna zaraz po trningu i po kreatynie białko ( w prochu ) później wiadomo posiłek, JEST OK?

drogi ten gainer bo kretki ma w sobie trochę :)) w tych 3 kg masz ok. 90 g kreatyny dokup sobie jeszcze z 250g (może być CreaPure HiTeca za 38 zł u lalki i wal ostry cykl na masę Łap skład (na 100g): Wartość odżywcza 1624 kJ / 383 kcal Białko 21 g Węglowodany 66 g Tłuszcz 3,4 g Kreatyna 2,6 g Vitamina E 14 mg Vitamina C [...]

<<<<<<<<<< SCITEC Volumass 35 >>>>>>>>> Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g kreatyna (creapure) - 2,5 g L-glutamina - 8,3 g tauryna - 500 mg BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10,5 g witaminy i minerały: Vitamin C 50% Calcium 11% Vitamin E 50% [...]

Wiek 21 Wzrost 169cm Waga 65-66kg Treningi : 3 razy w tygodniu Aktywność fizyczna: tyle co na siłowni. Cel diety: szybki wzrost siły i samego mięska beztłuszczowego. Budowa: trochę tłuszczowa(brzuch, boki) Staż na siłowni: 7miesięcy plus dieta (4 lata temu) Suple: kreatyna, białko 80 procent. Odżywka w diecie : OXYGEN 80 procent. pominałem cos?